Miltä susta tuntuisi, jos tietäisit, mitä haluat ja sun tavoitteet olisi selkeät?

Sä voit saada arjestasi helpompaa ja selkeämpää sekä sä todellakin voit myös keskittyä paremmin siihen sun tekemiseesi.

Onko sun vaikea kesittyä tuottavaan tekemiseen?

Onko sun arki niin sekavaa ja haastavaa, että sun on vaikea saada asioita tehtyä?

Onko sulla toiveena saada tehtyä töitä tai opiskeluita kotona, mutta koet lapsiperhearjen olevan liian haastavaa?

Onko sulla usein sellainen olo, ettei tästä vanhemmuudesta vaan tule mitään?

Stressaatko paljon?

Entä, jos voisit:

- tehdä arjestasi selkeämmän

- keskittyä paremmin tuottavaan tekemiseen

- laskea stressileveleitä

- muuttaa omaa mindsetttiä paremmaksi

Tämä voi olla sun ratkaisu:

Nimittäin mun ihka ensimmäinen verkkokurssi!

Ja sulla on mahdollisuus päästä kuulemaan ensimmäisten joukossa, kun se lanseerataan!

Kurssin tavoitteena on auttaa erityisesti perheenäitejä saamaan lapsiperhearjesta selkeämpi ja vähentää kaikkea sitä stressiä, mitä siinä arjessa muodostuu.

Monet meistä äideistä opiskelee tai työskentelee kotona, mikä ei olekaan ihan niin simppeliä, kuin moni luulee. On vaikeaa keskittyä, kun ympäristö tarjoaa niin paljon erilaisia vaihtoehtoja keskittymisen herpaantumiselle.

Tähän mä tahdon tarjota ratkaisun kurssillani. Opetan, kuinka keskittymiskykyä voi parantaa.

Kurssin hyödyt sinulle näin lyhyesti:

- opit, kuinka keskittyä paremmin

- opit, kuinka hallita arkeasi paremmin

- opit stressinhallintaan liittyviä taitoja

- opit asennoitumaan paremmin vaikeissakin tilanteissa

Jätä nimesi ja sähköpostiosoitteesi alla oleviin kenttiin, niin olet kuulemassa ensimmäisten joukossa, kun kurssi lanseerataan!

Rekisteröimällä itsesi odotuslistalle, liityt samalla myös viikkokirjeeni tilaajaksi. Voit koska tahansa halutessasi poistua tilauslistalta.

MAKSUTON LAHJA!

Jokainen odotuslistalle rekisteröitynyt saa lisäksi myös maksuttoman aloitusoppaan: Nopea aloitusopas: 3 nopeaa ja helppoa askelta parempaan keskittymiseen

Mitä kurssi tarkalleen pitää sisällään?

Kurssi koostuu kuudesta moduulista

Moduuli 1: Johdanto ja tavoitteet

Kurssin esittely ja tavoitteiden asettaminen
Keskittymisen merkitys tuottavuudelle ja hyvinvoinnille
Arjen haasteiden tunnistaminen ja keskittymisvaikeuksien syiden selvittäminen

Moduuli 2: Ajankäytön hallinta

Ajankäytön analysointi ja priorisointi
Tavoitteiden asettaminen ja realististen aikataulujen suunnittelu
Tehokkaiden ajanhallintatekniikoiden käyttöönotto (esim. aikatyökalut, to-do-listat)

Moduuli 3: Keskittymisen parantaminen

Keskittymisen esteiden tunnistaminen ja poistaminen
Flow-tilan saavuttaminen ja keskittymisen vahvistaminen
Käytännön harjoituksia, kuten hengitys- ja mindfulness-tekniikoita

Moduuli 4: Arkikalenterin suunnittelu

Oman arkikalenterin suunnittelu ja priorisointi
Toimivien aikataulujen luominen työlle, perheelle ja itselle
Joustavuuden ja itsensä priorisoinnin tärkeys

Moduuli 5: Henkinen hyvinvointi ja lepo

Stressin hallinta ja stressin purkamisen menetelmät
Levon ja palautumisen merkitys keskittymiskyvylle
Rentoutumisharjoitukset ja itsemyötätunnon vahvistaminen

Moduuli 6: Keskittymisen ylläpitäminen pitkällä aikavälillä

Keskittymistaitojen ylläpitäminen ja vahvistaminen
Motivaation ylläpitäminen arjen haasteissa
Tulevaisuuden suunnitelmien luominen ja seuraavien askelten suunnittelu

Lisäksi pääset mukaan Facebook-ryhmään, josta saat tukea muilta kurssilaisilta.