MIKSI MOTIVOINTI EI AUTA?

Onko sulla usein motivaatio hukassa?

Se ei ole kovin yllättävää, jos vastasit joo. Jos taas vastasit ei, niin silloin sulla on todennäköisimmin joko huono muisti tai asiat aika hyvällä mallilla.

Ainakin luulisin näin.

Ootko muistanu kysyä itseltäsi hyviä kysymyksiä?

Kuten vaikka se, kun istahdat sohvalle tekemään - et mitään - ja kysyt itseltäsi "mitä mä saavutan tällä?" tai vaikka "miten mä pääsen asioiden kanssa eteenpäin tällä tavalla?"

Tällaiset kysymykset voi herättää sussa motivaatiota tehdä jotain tuottavampaa.

Jos sä nojaat alituisesti vain sun olotilaan, joka voi olla "ei jaksa" tai "ei kiinnosta", sä saatat jättää paljonkin asioita tekemättä. On nimittäin hyvin yleistä, että me koitetaan mieluiten mennä siitä, mistä aita on matalin. Vaikkei se olisi meille millään tavalla hyväksikään.

Monet kokee itsensä myös niin kuormittuneeksi arjessaan, ettei ole motivaatiota tehdä asioita. Aina jostain nurkan takaa putkahtaa uusi asia tehtäväksi, vaikka kuinka tekisi niska limassa töitä asioiden eteen. Tämä on tosi yleistä erityisesti pienten ja vähän isompienkin lasten vanhemmille.

Monille tämä onkin erittäin epämotivoiva kaava, joka toistuu toistumistaan

On vaikeaa pysyä motivoituneena, jos tekemistä on enemmän kuin pystyy tekemään.

Siksi ei pitäisi keskittyä niihin asioihin, jotka jäävät tekemättä, vaan niihin, jotka tulee tehdyksi.

Olisi myös tärkeää muistaa, ettei työt tekemällä lopu. Täytyy välillä siis muistaa myös levätä ja olla juurikin tyytyväinen siihen, kun jotain saa aikaiseksi.

Se, että sä saat asioita tehtyä, on jo tosi hieno asia.

Sun ei tarvitse olla mikään yli-ihminen ja suorittaa koko ajan

Anna itsellesi tilaa hengittää, mutta mieti kuitenkin tarkkaan, mihin käytät aikasi. On yllättävän helppoa jäädä pläräämään puhelinta moneksi tunniksi tai vaikka katsoa Netflixiä taukoamatta (mä niin tiedän tän koukun!).

Yritä siinä sitten motivoitua tekemään jotain muuta, kun olet aivan koukussa johonkin sarjaan ja tahdot katsoa "vielä yhden jakson".

Edelleen mä painotan sitä, että sun on kysyttävä itseltäsi hyviä kysymyksiä.

Tää itseasiassa auttaa aika monessakin asiassa elämässä, mutta pysytään nyt vain tässä motivoinnissa.

Mä en itseasiassa tykkää sanasta "motivointi" tai "motivaatio"

Motivaatio perustuu ulkoisiin tekijöihin. 

Hyvän esimerkin tästä mä annoin yhdessä mun aiemmassa blogikirjoituksessani (joka on muuten mun lyhin kirjoitus tähän asti).

Motivaation lähde voi olla vaikkapa kurssiarvosanan. Eli sä tahdot mahdollisimman hyvän arvosanan jostain kurssista.

Mieti, miten se vaikuttaa suhun sisäisesti, kun sä saat sen hyvän arvosanan. Tuleeko tosi hyvä fiilis? Kauanko se fiilis jatkuu tai kestää? Olisitko motivoitunut tekemään saman jokaisen arvosanan suhteen?

Jotta sä voit oikeasti motivoida itseäsi tavalla, mikä saa sut haluamaan tekemään niitä asioita, joiden tekeminen vaatii sulta motivointia, sun on löydettävä sisäinen inspiraatio.

Mitä inspiraatio sitten tarkoittaa?

No, inspiriraatio syntyy syvemmistä syistä. Se on se tunne, kun sun sisällä palaa jokin ja sä palat halusta päästä käyttämään sen liekin sun sisällä.

Inspiraatio voi syntyä vaikka toisen ihmisen antamasta esimerkistä. Tässä karkea esimerkki:

Jos joku sun ihailema henkilö on vaikka joku korkealle koulutettu professori ja sä jostain saat kuulla hänen selviytymistarinan opintojen aikana. Tarina kertoo, että hänen oli vaikea oppia asioita, mutta omien tavoitteiden ja päätöksen voimalla hän läpäisi koulun hyvin arvosanoin, koska hän tahtoi kouluttautua pitkälle ja tulla joku päivä tunnetuksi professoriksi.

Tää tarina voi inspiroida sua tekemään saman. 

Jos sun tavoite on saada hyvä kurssiarvosana, sä voit inspiroida itseäsi siihen kysymällä hyviä kysymyksiä:

- Mitä mä hyödyn hyvästä arvosanasta?

- Miksi mä tahdon hyvän arvosanan?

- Miten mä voin tehdä tästä hauskempaa?

- Ketä varten mä sen arvosanan tahdon?

- Mikä on mun päätavoite sen takana?

Ja tätä listaa voisi jatkaa vaikka ja kuinka, mutta mä annan sulle vapaat kädet tehdä sen itse.

Motivointi ei siis ole ratkaisu. Ratkaisu sun huonoon motivaatioon on inspiraation löytäminen. Silloin, kun sä löydät sun inspiraation, sä et enää tarvitse motivaatiota.

Hei, Sinä kiireisen lapsiperhearjen sankari!

Onko arki sekavaa ja täynnä liikaa asioita? Onko sulla opiskelut tai työ, johin tahtoisit keskittyä, mutta perhe-elämä on vain niin hektistä, että koet koko arjen yhdeksi kuormittavaksi klöntiksi, jonka läpi on vaan rämmittävä?

Miltä kuulostaisi mahdollisuus verkkokurssista, jolla saisit apua arjenhallintaan ja keskittymiseen?

Jos ajatus kuulostaa lohduttavalta tai se laski sun verenpainetta ja stressiä edes himppusen verran, niin kirjaa itsesi mukaan verkkokurssin odotuslistalle! Saat listalle liittymisestä lahjaksi Nopean aloitusoppaan, jossa kerron 3 helppoa ja nopeaa askelta parempaan keskittymiseen.

Käy siis kirjaamassa itsesi odotuslistalle alla olevasta painikkeesta, niin kuulet ensimmäisten joukossa, kun kurssi on saatavilla!