MIKSI OLISI PAREMPI KESKITTYÄ YHTEEN ASIAAN KERRALLAAN?

Onko sun vaikeaa joskus keskittyä yhteen asiaan kerrallaan? Onko sulla monta rautaa tulessa yhtä aikaa ja tuntuu, ettei aika riitä kaikkeen, mitä tahtoisit tehdä? Häiritseekö puhelin keskittymistäsi?

Mä niin tiedän ton tunteen! Mulla on aina ollut vaikeuksia keskittyä yhteen asiaan kerrallaan ja olenkin varmaan tuntenut itteni joskus multitaskaamisen mestariksi. Pahimmillani olen tainnut katsoa tv:tä, neuloa, keskustella ja syödä yhtä aikaa. Kummasti välillä tippui silmukka tai neuloin silmukan oikein, vaikka sen piti olla nurin.

Mutta multitaskaaminen on mulla ainakin ollut usein melkoinen sudenkuoppa. Joissakin asioissa se kyllä on hyödyllistä ja toimivaa (vaikka kotitöiden tekeminen ja samalla jonkin podcastin kuuntelu), mutta monet asiat vaatii omanlaisensa keskittymisen, mikä ei oikeastaan multitaskaamalla onnistu.

Mun yks pahimpia häiriötekijöitä tietokoneella työskennellessä on tv. Mies tykkää pitää tv:tä päällä tosi paljon ihan vaan sen taustamelun vuoksi (hän on tottunut elämään äänekkäässä ympäristössä) ja mulle se on tosi suuri keskittymistä häiritsevä tekijä, koska saatan vilkaista tv:tä ohimennen ja se vaikeuttaa keskittymistä. Saatan jäädä jumiin katsomaan jotain höpöhöpö-ohjelmaa hetkeksi ja sittenpä siinä taas mietitään, että mitähän ihmettä mun pitikään tehdä. Toinen pahimmista häiriötekijöistä on puhelin. Siis niin ärsyttävää, jos kuulen jonkin ilmoituksen tulevan puhelimeen, niin heti olen tarkistamassa, mikä se oli. Ja siinä sitä taas mennään somen ihmeelliseen maailmaan tutkimaan Facebook-uutisia ja... No, tiedät lopputuloksen.

Paras tapa mulle keskittyä tekemään töitä tietokoneella on, kun jätän puhelimen kauemmas tai kokonaan näkyvistä pois ja varmistan, että saan olla sopivan hiljaisessa ympäristössä ilman tv:n hälinää. On oikeastaan yllättävää huomata, miten paljon helpompi on keskittyä, kun on vain se yksi tekeminen nenän edessä: Hommat hoituu nopeammin, eikä keskittyminen herpaannu niin helposti, kun ei tee mitään ylimääräistä. Toki, voi tuntua, että saa enemmän aikaan, kun tekee useampaa asiaa yhtä aikaa, mutta todellisuudessa kokonaisuudessa kestää paljon pitempään, koska keskittyminen vaihtuu koko ajan eri asioihin ja tällöin ei välttämättä saa mitään tehtyä loppuun asti. Tai ainakaan kunnolla.

Olen myös lukenut ja opiskellut multitaskaamisen vaikutuksista myös mm. tutkijoiden näkökulmasta. Useista artikkeleista tulee esille samat asiat kerta toisensa jälkeen: Multitaskaaminen stressaa, kuormittaa ja vie keskittymiskyvyn. Linkki vie Voimapuun sivulle, missä hyvä artikkeli aiheesta. Suosittelen lukemaan, jos aihe kiinnostaa enemmän!

Oon huomannut, että itselle multitaskaamisesta on tullut huono tapa, mutta onneksi oon alkanut korjaamaan asiaa ja oon huomannut omassa keskittymisessä parannusta. Kun suljen pois muut asiat ja keskityn yhteen, saan myös asioita aikaiseksi, eikä ne jää puolitiehen. Mulla on monesti vaikkapa neulomishommat jääneet puolitiehen, kun keskittyminen ei ole riittänyt. Viimeisin neulostyöni valmistui, koska keskityin itse neulomiseen, enkä tehnyt miljoonaa eri asiaa yhtä aikaa.

Ja onhan se aika rauhoittavaa, kun keskittyy yhteen asiaan, eikä pompi tehtävien ja asioiden välillä.

Keskity siis yhteen asiaan kerrallaan. Se riittää, että saat yhden asian tehtyä kerrallaan. Sen jälkeen voit siirtyä toiseen. Muista sulkea mahdolliset häiriötekijät pois, jotta keskittyminen on varmempaa.

Ihania keskittymishetkiä sinulle, mihin ikinä sitten tahdotkaan keskittyä! <3