Miksi ei tee mieli tehdä mitään?
Arvaa, kiinnostiko mua lähtee tänä aamuna koiran kanssa mun päivittäiselle juoksulenkille?
No, ei!
Miten mä sitten motivoin itseni lähtemään?
No, oon huomannu yhden super tärkeän asian, joka auttaa mua sillon, kun ei vaan kiinnosta, huvita tai jaksa.
Mä nimittäin laitan hyvää musiikkia soimaan kuulokkeista ja alan vaan pukemaan lenkkikamppeita.
Musiikki itsessään saa mun värähtelyn tason nousemaan sen verran, että on ihan sika kiva päästä ulos, vaikka siellä satais **skaa taivaalta. En oikeasti siinä vaiheessa välitä, vaikka ois millanen koiranilma ulkona. Pitää toki miettiä, millä vaatteilla ulos lähtee, mutta huono sää ei muuten haittaa.
Arvaa, kiinnostiko mua tänään ajatus kirjoittamisesta ja muusta tuottavasta tekemisestä?
No, ei todellakaan! Vaikka kirjoittaminen on mun mielestä kivaa, niin ei vaan ollut kiinnostusta siihen.
Onneksi laitoin itselle sitä hyvää musiikkia niistä kuulokkeista.
Ja lähdin sille lenkille!
Liikunta on toinen juttu, mikä saa mun motivaation nousemaan. Voisin sanoa, että nälkä kasvaa syödessä - myös liikkuessa.
Ja sopivan verran liikuntaa pistää koko kehon toimimaan aivoja myöten. Tällöin on helpompi motivoida itsensä tekemään myös niitä asioita, joita ei välttämättä sillä hetkellä haluaisikaan.
Eli ensin motivoin itseni liikkumaan hyvän musiikin kannustamana, sitten olikin niin kivaa liikkua, että oli todella hyvä inspis alkaa kirjoittamaan ja tekemään muita tuottavia juttuja koneella.
Mutta miksi välillä tulee niitä tilanteita, kun ei vaan huvittaisi tehdä mitään?
Totta puhuen, en ole aivan varma.
Luultavasti meillä on joitakin sisäisiä jarruja, jotka saa meidät luomaan tän "ei nyt huvita"-asenteen.
Voi olla, että sua pelottaa, että teet virheen tai muuten epäonnistut.
Ehkä oot nukkunu huonosti tai ruokavalio on ollut lähi aikoina sellainen, ettei keho ole saanut kaikkea tarvittavaa rakennusainetta käytettäväkseen.
Voihan se myös olla, että se asia, mitä sun pitäis tehdä, ei ole ollenkaan sun juttu.
Luultavasti syitä voi olla vielä enemmänkin.
Mun mielestä tärkein on tarkistaa oma ajattelu
Meidän ajatukset luo meidän tunteet ja tuntemukset.
Jos sun ajatukset on negatiivisia, sä myös tunnet negatiivisia tunteita.
Kokeile vaikka!
Huomasin nimittäin tänään sen, kuinka aamun kiire lasten kanssa vaikutti mun omaan mielialaan (kyllä, meilläkin on vaikeita aamuja, kun lapset ei haluais tehdä mitään ilman suostuttelua ja jankutusta. Usein nekään ei auta, vaan on tartuttava itse toimeen, jotta päästäisiin edes lähtemään saman päivän aikana).
Mietin vain sitä, että pitäisi lähteä jo, mutta lapset vitkuttelee, eivätkä millään halua pukea itse ja toinen heittäytyi makarooniksi kesken pukemisen (joo, näin jälkikäteen koko tilanne naurattaa).
Kun vihdoin sain lapset hoitoon, olikin aika käyttää koira aamulenkillä ja sen jälkeen alkaa hommiin.
No, se motivaatio kaikkeen oli kadonnut.
Onneksi muistin musiikin vaikutuksen omaan mielialaan
Maailma näytti ihan erilaiselta sen jälkeen, kun sain oman mielialan kohoamaan ja sain hetken hengittää omassa rauhassa ulkoilmaa kuunnellen mieleistä musiikkia.
Uskon, että monelle musiikki toimii mielialan kohottajana.
Kokeile siis laittaa mieleistäsi musiikkia soimaan ja katso, mitä tapahtuu!
Tarkista sun ajattelu
On hyvä myös kiinnittää huomiota omaan ajatteluun.
Kuten jo aiemmin mainitsin, meidän ajattelu vaikuttaa suuresti meidän mielialaan ja yleensä meidän tunteet tulevat ajatuksien kautta esille.
Jos siis huomaat olevasi huonotuulinen, pysähdy hetkeksi miettimään, mitä ajattelet.
Jos tahdot muuttaa omaa mindsettiä positiivisemmaksi, kannattaa kokeilla, mikä on se sun juttu.
Mulla onkin tähän aiheeseen sopiva miniopas, jossa kerron erilaisia keinoja mielialan kohottamiseen sekä positiivisen mindsetin luomiseen päivittäisillä rutiineilla.
Käy lataamassa se täältä.
Opas on täysin maksuton, mutta sen lataamalla liityt viikkokirjeeni tilaajaksi.
Viikkokirjeissäni puhun keskittymiseen, arjenhallintaan ja mindsettiin liittyvistä asioista ja jaan vinkkejä näihin asioihin.
Jos nämä jutut resonoi, niin käy siis lataamassa oma kopiosi Positiivisuusoppaasta, mikä tosiaan ei maksa sulle mitään.