Anteeksiantaminen - Suurin voima, mitä sulla on
Onko sun vaikea antaa anteeksi muille? Onko sulla kaunoja, joita oot kantanu ehkä jopa vuosia? Onko sun vaikea unohtaa, jos joku tekee väärin sua kohtaan? Oletko katkera?
6
Tästä mä kuulin Vishen Lakhianilta (Mindvalleyn, eli maailman suurimman itsensä kehittämiseen tarkoitetun alustan luoneelta mieheltä), joka selitti tätä eräässä Maria Menounoksen haastattelussa (linkki lyhyeen osaan haastattelusta).
Näin Vishen kertoi haastattelussa
Anteeksiantaminen ei vain paranna sun aivojen värähtelytasoa, vaan se mm. parantaa sun kestävyyttä ja korkeushyppykykyä, auttaa sua nukkumaan paremmin, helpottaa hermostuneisuutta ja ahdistuneisuutta sekä parantaa sun ihmissuhteita.
Hulluin tulos, mitä hän myös jakoi anteeksiantamiseen liittyviin tutkimuksiin, oli se, että se myös auttaa sitä henkilöä, jolle sä annat anteeksi. Tämä henkilö nimittäin menee tällöin läpi heräämisen ja parantumisen. Eli hänenkin elämänsä muuttuu merkittävästi.
Vishenin kertoma tarina Danielista ja tämän veljestä
Vishen jakoikin tarinan Danielista, joka sai viestin veljeltään, jolle hän ei ollut puhunut vuosiin. Hänen veljensä oli lapsena käyttänyt häntä seksuaalisesti hyväksi ja se jätti todella syvät arvet. Daniel menetti monia vuosia elämästään, koska hän oli vuosia koukussa kokaiiniin, eikä hän oikein koskaan osannut olla parisuhteessakaan.
Vishen sattui olemaan Danielin kanssa samalla biohakkerointileirillä, mikä kesti useamman päivän. He harjoittivat leirin aikana meditointia ja selvittivät sekä tutkivat aivojen toimintaa. Kun Daniel sai viestin veljeltään, hän oli antanut tälle anteeksi jo useamman päivän ajan meditoinnin kautta. Hän ei ollut yhteyksissä veljeensä koko tänä aikana.
Viesti, jonka Danielin veli lähetti, oli YouTube-video, jossa hän pyysi anteeksi Danielilta kaikkea sitä, mitä hän oli tälle aiheuttanut.
Olen kokenut vastaavia asioita
Voisin antaa tähän esimerkiksi erään henkilön eräällä työpaikalla. Hän kohteli mua todella alentavasti ja katsoi nenänvarttaan pitkin. Hän ei myöskään halunnut kommunikoida kanssani ellei ollut ihan pakko.
Olin tietysti jonkin aikaa katkera ja ärsyyntynyt, koska en ollut tehnyt häntä kohtaan mitään väärää. Koin, että hänen käytöksensä mua kohtaan oli väärin ja täysin epäreilua.
Kuitenkin, kun kuulin tästä anteeksiantamisen voimasta, mä päätin kokeilla, mitä tapahtuisi. Mä ihan oikeasti ja aidosti annoin anteeksi tälle tyypille.
Eron huomasin jo seuraavan kerran, kun näin tän tyypin. En ymmärrä, miten se on mahdollista, mutta hän ei enää kohdellut mua törkeästi, vaan tuntui aivan kuin pitävän vertaisenaan. Hän puhui asiallisesti ja jopa tervehti (tätä ei ollut tapahtunut sitten sen jälkeen, kun hänelle katkeroiduin).
Tämä reilu käytös mua kohtaan jatkui ja joskus jopa kuulin hänen kiittävän mua jostakin. Hän myös auttoi tarvittaessa ihan täysin pyytämättä.
Annoin anteeksi myös mun exälle
Olin aika pitkään katkera mun exälle ja syytin häntä monestakin asiasta - meninhän aika rikki meidän suhteen aikana ja se hyvä itsetunto, mitä olin saanut rakennettua epävarmojen teinivuosien jälkeen, tuhoutui aika reippaasti meidän suhteen aikana.
En itse tietenkään voi sanoa olleeni täydellinen tyttöystävä, mutta niistä ajoista on onneksi tullut opittua yhtä sun toista ja olenkin kasvanut ihan erilaiseksi - paremmaksi versioksi itsestäni.
Kaiken sen vaikeuden jälkeen, olen kuitenkin antanut tälle exälleni jo anteeksi. Toivon, että hänen elämänsä rullaa hyvin ja hän voi hyvin.
Anteeksiantamisen prosessi ei ollut mikään yksinkertainen juttu, mikä tapahtui vain sormia napsauttamalla. Se vei aikaa ja energiaa sekä vaati paljon ymmärrystä ja näkökulman muuttamista. Mutta kun mä vihdoin sen tein, niin olo on ollut huomattavasti parempi.
Oon huomannut muutoksia mun elämässä anteeksiantamisen ansiosta
Tunnen oloni jotenkin vahvemmaksi ja aivan kuin uudeksi ihmiseksi. Tuntuu hyvältä osata antaa anteeksi muille ja samalla totta kai myös itselle. Eihän kukaan meistä täydellinen ole ja se tulee muistaa myös itsestään.
Oon paljon ymmärtäväisempi ja mun ihmissuhteet on myös parantuneet huomattavasti. Näen asiat niin monelta kantilta, että on helpompi ymmärtää, miksi joku tekee mitäkin. Osaan olla myös tuomitsematta muita.
Anteeksiantamisen harjoittelu
Jotta sä voit oikeasti syvällisesti antaa anteeksi toiselle ihmiselle, mä suosittelen sua kokeilemaan sitä meditaation kautta.
On tärkeää, että osaat antaa anteeksi myös itsellesi ja sitä kannattaakin harjoitella. Kun sä ymmärrät, että kaikki tekee virheitä ja ne virheet voi antaa toiselle anteeksi, on oikeasti tärkeää, että muistat itsekin olevasi vain ihminen.
Meditoinnin kautta tehty anteeksiantaminen on todella voimakas ja syvällinen kokemus. Siihen kannattaa keskittyä ihan useamman minuutin ajan.
Näin voit meditoinnin kautta antaa anteeksi jollekin toiselle:
1. Istuudu rauhalliseen paikkaan, jossa saat olla omissa ajatuksissasi ilman häiriötä.
2. Sulje silmät ja ala hengittää syvään nenän kautta. Voit ottaa 10-20 toistoa tätä rauhallista hengitystä.
3. Puhdista ensin mielesi ja energiasi kaikesta turhasta: kuvittele, että astut ulos kaikista muista energeettisistä kuplista, joita olet kerännyt päivän tai viikon aikana. Kun olet astunut ulos kaikista näistä kuplista, kuvittele, että ne kuplat leijailee pois sun mielestä sun ulkopuolelle.
4. Kun olet puhdistanut mielesi ja energiasi, aloita miettimään sitä henkilöä, jolle tahdot antaa anteeksi. Kuvittele hänet edessäsi istumassa tuolilla.
5. Kuulostele, mitä tunteita ja ajatuksia tästä tulee. Huomaa nämä tunteet ja ajatukset. Hengittele rauhassa niihin tunteisiin ja ajatuksiin. Hyväksy ne.
6. Kiitä häntä siitä, että hän tuli auttamaan sua antamaan hänelle anteeksi. Kiitä häntä läsnäolostaan.
7. Ajattele, miltä tuntuu antaa hänelle anteeksi. Anna hänelle anteeksi ja tunnustele sitä tunnetta. Anna sen kasvaa ja voit toistaa mielessäsi tai jopa ääneen "annan sinulle anteeksi".
8. Pysy tässä meditaatiossa niin kauan, kuin on tarpeen. Kun koet olevasi valmis, voit herätellä itseäsi takaisin nykyhetkeen liikuttelemalla raajojasi ja lopulta avaamalla silmäsi.
Tuntuuko meditointi vaikealta?
Meditointi voi vaatia enemmän harjoittelua, jos et ole sitä ennen tehnyt. Suosittelen kuitenkin kokeilemaan, koska sen kautta pääset yhä syvemmälle itseesi ja löydät myös sisäisen rauhan tarvittaessa.
Itse meditoin nykyään päivittäin ja se onkin tärkeä osa mun päivän rutiineja. Joskus meditoin jopa useamman kerran päivässä, jos on tarve.
Yksi tärkeimpiä asioita meditoinnissa mulle on ollut mielen ja energiani puhdistaminen. Se auttaa maadoittumaan, rauhoittumaan ja löytämään selkeyttä omaan ajatteluun. Samalla stressi laskee ja mieli puhdistuu turhasta huolesta ja muusta ikävästä.
Tämä puhdistaminen on tärkeä osa mun päivittäistä meditointia. Joskus teen sen useamman kerran päivässä, jotta voin rauhoittua ja tuntea itseni tasapainoisemmaksi, mikä helpottaa arjessa toimimista.
Toivon, että säkin löydät anteeksiantamisen voiman. Se on upea ja niin voimaannuttava! ♡
♡:llä Marika
Jos tahdot tehdä positiivisen muutoksen elämässäsi ja kaipaat siihen tukea, olen täällä valmiina auttamaan ja tukemaan sinua!
Tämä kokonaisuus ei tule maksamaan sinulle mitään, mutta lupaan, että olen mukanasi täysillä alusta loppuun. Tahdon, että saat elämästäsi positiivisemman, jotta voit nauttia siitä enemmän ja voin itse samalla oppia paremmaksi valmentajaksi.
Toivon ohjattavalta luottavaisuutta, päättäväisyyttä ja rohkeutta. Muutosten tekeminen ei ole helppoa, mutta ne on aina mahdollisia toteuttaa, jos niin päättää ja oikeasti niiden toteuttamiseen myös ottautuu.
Iälläsi ja sukupuolellasi ei ole mitään merkitystä. Tärkeintä on, että olet ohjattavissa (totta kai sulla tulee olla myös omaa ajattelukykyä, mutta en kaipaa ohjattavaksi persoonaa, joka hankaa vastaan joka asiassa).
Ohjaus tapahtuu viestein ja videopuhelun välityksellä. Voimme yhdessä sopia molemmille käypäisen sovelluksen tai ohjelman, jota käytämme. Esimerkkeinä Zoom, Messenger, Discord ja Teams.
Lähetä minulle vapaamuotoinen hakemus, niin voin sitten ottaa sinuun yhteyttä. Voit alkuun lähettää ihan vain viestin, jossa kerrot olevasi ohjauksestani kiinnostunut ja voin sitten lähettää sinulle lisäkysymyksiä. Saat halutessasi myös avata jo tilannettasi ja kertoa itsestäsi enemmän, jos niin haluat.