5 FAKTAA, JOITA ET EHKÄ TIENNYT KESKITTYMISESTÄ
Keskittyminen ja keskittymiskyky ovat itsessään tosi yleisiä aiheita. Monet puhuvat keskittymisen ympärillä olevista aiheista ja se on myös monille ongelma. Tässä kirjoituksessa mä käsittelen keskittymiseen liittyviä faktoja, joita et ehkä vielä tiedä.
Yksi niistä faktoista on se, että keskittyminen on nykypäivänä paljon hankalampaa, kuin vaikkapa pari kymmentä vuotta sitten. Tähän syynä on informaatiotulva sekä tietysti ne laitteet, joiden kautta sitä informaatiota saadaan. Aiheesta kerron tarkemmin kirjoituksessani: Miksi olen niin kuormittunut ja kuinka se vaikuttaa keskittymiseeni? Kannattaa käydä lukemassa, jos et ole jo lukenut.
Toinen asia, mitä moni ei tiedä on se, että keskittymiskyky vaatii erilaisilta ihmisiltä erilaisia asioita. Toisille on helpoin keskittyä yhteen putkeen useampi tunti. Toisten on helpompi keskittyä vain pienissä pätkissä kerrallaan ja heidän aivonsa kaipaavat muunlaista aktivointia välissä. On myös niin, että jotkut viihtyvät parhaiten hiljaisuudessa ja heidän on helpoin keskittyä, kun on hiljaista. On toisaalta myös sellaisia, joiden on helpoin keskittyä hälinässä tai vaikka kuunnellessa musiikkia.
Itsehän olen vähän erikoisempi tapaus, koska mulle sopii taustalle musiikki ja se oikeastaan vauhdittaa ja helpottaa keskittymistäni sekä luovuuttani. Toisaalta pienikin ylimääräinen puhe tai ääni katkaisee usein ajatuksen, kuin salaman iskusta. Siksi vaadin oman työtilan, jossa saan rauhassa keskittyä täysin omassa rauhassani. Myös näkökentässä näkyvät häiriötekijät vaikuttavat keskittymiseeni todella paljon.
Yleensä keskittymisajat on mulla pitkiä ja tykkään tehdä asiat putkeen ilman taukoja. Eilenkin tein koneella töitä lähes 4 tuntia ilman mitään taukoja ja sain tehtyä paljon sekä keskittyminen oli helppoa. Pääsen tietynlaiseen flow-tilaan, kun keskittyminen on tikissään ja silloin voin työskennellä helposti ilman taukoja.
Tässä vain esimerkkinä siis mun oma keskittymistyyli silloin, kun työskentelen koneella.
Kolmas asia, mitä et ehkä tiennyt keskittymisestä on se, että meidän kaikkien on mahdollista keskittyä hyvin.
Itselleni se tosiaan vaatii usein sen tietynlaisen flow-tilan, jonka saan parhaiten esiin silloin, kun kuuntelen mieleistä musiikkia, joka auttaa saamaan mun värähtelyn sellaiselle tasolle, että keskittyminen on helppoa. Joskus tätä flow-tilaa ei tarvitse sen enempää virittää, vaan se tulee kuin itsestään, kun alan työskentelemään.
Neljäs fakta on se, että meidän ei tulisi keskittyä sellaiseen tekemiseen, mikä saa meidät voimaan pahoin. Niin moni keskittyy tekemään mm. sellaista työtä, joka ei tuota heille mitään iloa ja saa heidät vain voimaan huonosti. Tällaiset asiat vaikuttavat erityisesti pitkässä juoksussa todella paljon ja yleensä perhe-elämäkin kärsii siitä.
Viides fakta on, että sä voit löytää sun oman tavan keskittyä paremmin. Sä et tarvitse siihen ketään kertomaan, kuinka kokeilla eri tapoja. Totta kai itseksesi asian selvittäminen voi viedä aikaa ja ehkä sun täytyy pohtia ja kokeilla eri juttuja ja tapoja, mutta sä aivan varmasti voit löytää oman tapasi keskittymisen helpottamiseksi.
Yksi asia itsenäisen pohdiskelun helpottamiseksi on, että yksinkertaisesti lataat mun maksuttoman tehtäväkirjan, jonka avulla voit pohtia omia keskittymisongelmiasi juuri siinä hetkessä tai kun muistelet sitä hetkeä, kun sun on ollut vaikea keskittyä.
Käy siis lataamassa tehtäväkirja ja pääset sen avulla jo hyvään alkuun keskittymisongelmiesi ratkomisessa!