Marika Rauhanoksa - Mun Keskittymistarinani

Kuka?

Pienten lasten äiti, luonnonystävä, valokuvaushullu (harvemmin tulee vastaan päivää, jolloin en jotain omiin silmiini kaunista kuvaisi), minä-itse-tyyppi, joka rakastaa kirjoittamista ja muuta luovaa tekemistä (sekä kaikenlaisia tee-se-itse-projekteja). Kaikki sivuni valokuvat olen kuvannut itse (jopa ne, joissa itse esiinnyn, ellen erikseen mainitse kuvaajaa), ja niiden kopiointi on ehdottomasti kielletty!

Teen tällä hetkellä siis tarjoilijan työtä vakituisessa paikassa ja siellä olen tehnyt ihan kaikenlaista hommaa (on baaria, ala carte-ravintolaa, buffaa, kokouksia ja kaikenlaista erilaista).

Viihdyn paikassa tosi hyvin ja se onkin mulle mesta, missä pääsen buuttaamaan aivoni lapsiperhearjen stressistä kivassa työilmapiirissä (pääosin kaikki työkaverit ovat tosi kivoja ja kannustavia tyyppejä, joiden kanssa on kiva tehdä töitä). 

Koen myös, että pääsen työssäni vaikuttamaan asioihin (kävinpä tässä yksi päivä nakkaamassa keittiöpäällikön toimistopöydälle pari vegeruokareseptiä, jotka hän heti otti mielellään harkintaan).

Mutta siis, mulla on tällä hetkellä suunnitteilla verkkokurssi.

Tai siis oli ainakin.

Mutta se jäi.

Tälle tahdon kuitenkin antaa vielä mahdollisuuden, kunhan saan oman arkeni rullaamaan taas hieman eri tavalla (ja saan oman epävarmuuteni sivuun sen verran, että uskallan kokeilla).

Lisääntyneet työtunnit ja työaikojen epäsäännöllisyys on tällä hetkellä haaste, jonka tahdon päihittää ensin. Kun sen asian saan kuntoon, koen voivani auttaa paremmin myös muita elämään positiivisempaa ja stressittömämpää elämää.

Joillekin se kuulostaa ehkä hölmöltä, mutta koen sen tärkeäksi, että saan ensin oman arkeni rullaamaan niin, että mulla on myös jaksamista ja aikaa auttaa myös muita. Uskon kuitenkin, että tämä tulee onnistumaan, kun pistän omat oppini käytäntöön ja kokeilen uusia juttuja.

Mun kurssi-ideani on muuttunut tässä matkan varrella useaankin otteeseen, koska innostun niin paljon kaikesta ja tuntuu, että voisin tehdä kurssin niin monesta asiasta; koen olevani moniosaaja, jolla on antaa oppia moneen asiaan.

Mun osaamiseni on monipuolista

Osaamista multa löytyy mm. hevosalalta - joskus mua on hevoskuiskaajaksikin kutsuttu, mutta se on mun mielestä vähän liioittelua. Kuitenkin koko ajan tahdon olla hevostenkin kanssa parempi ja siksi mä oman Lissu-varsani kanssa koitan opetella parempaa kommunikaatiota, jotta voisin mahdollisimman pehmeästi kasvattaa siitä fiksun hevosen, joka kuuntelee pehmeästi apuja ja pystyy rennosti ja luottavaisesti tekemään töitä ihmisen kanssa.

Toki mulla on osaamista myös koirien ja kissojen koulutuksesta. Meidän Yada-koiran kanssa kävinkin joskus agility- ja toko-treeneissä, missä pääsin oppimaan lisää. Lapsena myös opetin mm. mummoni koirille kaikenlaisia temppuja ja käskyjä, mistä todella tykkäsin. Opetin myös silloiselle kissalleni erilaisia temppuja, mikä oli joidenkin mielestä outoa, mutta hauskaa.

Mulla on tietokone- ja nettimaailmassakin melko laaja osaaminen. Käytän vaivattomasti erilaisia työkaluja, kuten Canvaa. Nettisivualustoista hallitsen Webnoden ja Wordpressin. Someen tuotan sisältöä melko vaivattomasti ja käytän sisällön julkaisuun ajastustoimintoina mm. Meta Business Suitea ja YouTuben omaa ajastustoimintoa. Blogini ajastus on myös helppo juttu, kunhan en vahingossa jätä kirjoitustani "luonnos"-vaiheeseen, kuten tässä yksi kerto jo niin sattuikin.

Sen lisäksi, että teen sisältöä someen, olen myös striimannut omaa pelaamistani sekä tehnyt pelaaja-/striimaajahaastatteluita ja muita peliaiheisia kirjoituksia. Nämä hommat kuitenkin jätin, vaikka tykkäsin kyllä tehdä juttuja erilaisista peleistä ja haastattelut olivat mielenkiintoisia ja tykkäsin niitä tehdä. Oli mukava myös sukeltaa syvämmälle striimaajayhteisöihin ja kokea se ihana yhteenkuulumisen energia, mitä monissa yhteisöissä on.

Mulla oli suunnitteilla kolmas haastattelu, kunnes päätin lopettaa homman ja keskittyä enemmän omaan juttuuni (tähän blogiin). Kanavani, jossa julkaistut haastattelut ovat, löytyy täältä.

Uusien asioiden oppiminen ja itseni kehittäminen

Mulle on sanottu, että olen ahkera ja motivoitunut oppimaan. Sen mä oon alkanu huomata tässä viime vuosina yhä tärkeämpänä asiana itselle. Mulle juurikin se, että pystyn kehittämään itseäni ja kasvamaan ihmisenä on kuin elämäntehtävä. Tahdon olla koko ajan parempi versio itsestäni ja siksi keskityn päivittäin itseni kehittämiseen ja uusien asioiden oppimiseen.

Kun musta tuli äiti, mulle tuli aivan kuin herääminen tähän kokonaisuuteen, mitä elämä ja ihmisyys on. Toki se tuli askel kerrallaan pikku hiljaa.

Ensin taisin aloittaa siitä, että aloin kiinnittämään enemmän huomiota omaan hyvinvointiin. Lähdin Arctic Nutritionin (uusi nimi on Soluni) matkaan ja olen edelleen matkassa, vaikken aktiivinen edustaja olekaan. Kuitenkin edelleen Arcticin tuotteita käytän (meidän koko perhe käyttää), koska niistä on tullut todella tärkeä osa meidän perheen terveyttä ja hyvinvointia - oli vaan ihana huomata, kuinka sairastelua on paljon vähemmän ja lievempänä sekä olo on muutenkin energisempi ja hyvinvoivempi.

Kuitenkaan, mun hyvinvointimatka ei päättynyt siihen, vaan aloin Arcticin koulutusten myötä tutustumaan yhä syvemmin terveyteen ja hyvinvointiin. Erityisesti ravinto on alkanut kiinnostaa koko ajan vain enemmän. Olenkin sen myötä sukeltanut mm. keto- ja vhh-ruokavalioiden maailmaan ja löytänyt sieltä aivan uudenlaisia tapoja nähdä ja kokea ruoka. Mulle ruuasta on tullut suurempi intohimo ja mä rakastankin olla hellan äärellä kokeilemassa uusia reseptejä lähes päivittäin.

Seuraankin aktiivisesti eri ravintovalmentajia ja lääkäreitä. Listaan kuuluu esim. Ari Miettinen, Antti Heikkilä, Dr. Eric Westman ja Rouva Keto, 

Ravinto ei kuitenkaan ole ainut asia, mitä hyvinvointiin ja terveyteen liittyy ja siksi huomasinkin yllättäen tutustuvani jalkaterveyteen ja paljasjalkakenkiin. Tämän myötä aloitin myös juoksuharrastuksen, joka kestikin hyvän tovin (ennen tätä mun polvet kipuilivat niin pahasti juoksemisesta, etten voinut juosta säännöllisesti). Kuntoni on edelleen yllättävän hyvä, koska juoksin silloin itselleni hyvän pohjakunnon.

Jooga ja meditointi

Nykyään en ole säännöllisesti enää juoksulenkeillä käynyt, mutta aloitin puoli toista vuotta sitten käyttää Asana Rebel-nimistä sovellusta, jonka seurauksena tutustuin joogaan ja omalla painolla tehtäviin liikuntaharjoituksiin. Rakastuin tähän tapaan liikkua ja siksi teenkin tuon sovelluksen kautta harjoituksia lähes päivittäin. Joskus teen joitakin perusliikkeitä ihan vain työni lomassa, jotta vetristyn ja virkistyn. Tästä onkin tullut ihana osa mun elämää.

Meditointi oli ennen sellainen asia, mitä pidin ihan höpöhöpö-juttuna. En ymmärtänyt, mikä idea oli vain istua ja silmät kiinni hengitellä. Sitten kävikin niin, että päätin kokeilla sitä itse.

Nyt meditointi onkin osana mun aamurutiinia. Kun herään, alan meditoida heti aamutoimien jälkeen. Olen täysin omassa rauhassa hiljaisuudessa ja voin keskittyä ihan vaan itseeni.

En oikein osaa edes selittää sitä, miten tärkeä osa mun päivää tämä aamurutiini on. Ilman sitä ei päivä lähde kunnolla käyntiin, mutta sen avulla mä koen sellaista kirkkautta ja rauhaa sisimmässäni, että se yksinkertaisesti pistää mun päivän oikealla tavalla käyntiin. Tällöin tiedän voivani vain onnistua, vaikka tielle tulisi mitä.

Mun mindset-matka

Oon ollut jo useamman vuoden mindset-matkalla ja suurin askel taisi tapahtua silloin, kun tutustuin sellaiseen mieheen, kuin Peter Sage. Mun näkemys maailmasta alkoi muokkautua ja muuttua ihan tosissaan, kun päätin hypätä Peterin Ultimate Self Mastery - ohjelmaan mukaan.

Kävin läpi tän ohjelman ja jotenkin olin niin ihmeissäni, miten jokaisen viikon sisällön läpikäyminen uudestaan ja uudestaan avasi joitakin lukkoja mun mielessä, mistä sain lisää inspiraatiota ja innostusta oppia koko ajan lisää.

Jos sua kiinnostaa oppia Peteriltä lisää, niin hänen oppejaan löytyy mm. Facebookista, Instagramista ja YouTubesta. Itse tykkään käydä läpi hänen podcastiaan, jossa hän käy läpi samoja asioita, kuin myös Ultimate Self Mastery - ohjelmassaan.

Peterin myötä tutustuin myös moneen muuhun mindset-valmentajaan ja nykyään kuuntelen paljon erilaisia podcasteja aiheeseen liittyen. Tämänhetkisiä suosikkejani ovat mm. Elmer O. Locker Jr. ja David Bayer.

Myös bisnes- ja yrittäjyysasiat kiinnostaa

Kuuntelen nykyään myös paljon erilaisia bisnes- ja yrittäjyysvalmentajia, koska tahdon tosissani luoda oman bisneksen, jonka avulla voin auttaa muita. Niistä mun suosikkeja on mm. Sabri Suby, Myron Golden ja Marianne Lehikoinen sekä uusimpana löytönä Dan Martell.

Marianne on hyvä esimerkki siitä, kuinka hän vaan on rohkeasti lähtenyt toteuttamaan omaa unelmaansa, eikä jää kuuntelemaan negatiivisia kommentteja. Arvostan Mariannea suuresti ja toivon todella, että ihmiset alkaa myös näkemään hänet kirkkaammassa valossa - mä nään hänet inspiroivana esikuvana.

Ajatus siitä askeleesta kohti yrittäjyyttä jännittää ja kauhistuttaa, mutta samalla kutkuttaa niin kovin. Voisinko mä todella auttaa muita saavuttamaan positiivisemman mindsetin ja positiivisemmat elämäntavat? Voisinko mä olla se, joka tukee muita heidän matkallaan kohti parempaa?

Sitä mä tahtoisin olla. Ja sitä mä olen jo nyt. Toivottavasti olet käynyt mun YouTube-kanavallani, missä mä opetan näitä asioita ja koitan parhaani mukaan antaa itsestäni sitä, mitä mä osaan. Ja jos et vielä ole siellä käynyt, niin nyt on hyvä hetki käydä kurkkaamassa.

Lyhyesti, mitä mulle tapahtui

Keväällä 2022 aloin opiskelemaan ja kuuntelemaan podcasteja ihmisyyteen, kasvuun ja kehitykseen liittyen. Aloin kiinnostumaan yhä enemmän ja enemmän ihmismielen saloista ja siitä, kuinka tärkeää on elää hetkessä.

Lopetin uutisten seuraamisen, enkä edelleenkään seuraa uutisia. Jos auton radiosta alkaa kuulua uutisia, laitan äänet pois tai vaihdan kanavaa. Jos näen somessa uutislinkkejä, selaan eteenpäin niitä lukematta. TV:stä en nykyään katso muuta, kuin lastenohjelmia lasteni kanssa.

Vähensin ja rajasin puhelimeni käyttöä. Ja huomasin, kuinka se vaikutti minuun positiivisesti. Aloin olemaan paremmin läsnä perheelleni ja huomasin ajan riittävän paljon paremmin moneen muuhun asiaan.

Vähensin muita ns. "turhaan aikaa vieviä" asioita, jotta mulla olisi enemmän aikaa niille asioille, joilla on jotain merkitystä.

Lopetin multitaskaamisen ja huomasin, kuinka paljon helpommin asiat alkoivat sujua. Koen saavani paljon enemmän aikaan ja olen myös onnellisempi.

Loin rutiineja, joista on ollut paljon apua arjessa, keskittymisessä ja jopa taloudellisissa asioissa. Olen saanut myös arkeen tärkeitä työkaluja, joilla olen voinut vaikuttaa omaan mieleeni ja ajatteluuni - positiivisesti.

Loin blogini, koska koen, että moni muu voisi hyötyä mun jo oppimistani asioista ja kenties päästä helpommalla. Lisäksi rakastan kirjoittamista ja koen voivani nostaa ihmisyyden leveliä aivan eritavalla, kun kirjoitan positiivisuudesta ja sen merkityksestä.

Minut löytää Facebookista nimellä Keskittymisunelmia ja Instagramista nimellä @keskittymisunelmia
Ja YouTubesta löydät mut kanavalta @DragomaraDreams

Laita IG- tai Facebook-tilini seurantaasi sekä muista tilata mun YouTube-kanava, jos tahdot fiidiisi positiivisia ja hyödyllisiä postauksia ja videoita ❤️